長い自粛生活で、テレビやパソコン、携帯電話、iPad・・・などの利用が多くなっていたことと思います。そこで負担がかかるのが、頭や首です。頭痛や肩、首のコリから、背中まで様々な症状で困っている方が増えています。でも、治療に行くこともなかなかできない今、自分でケアすることができたらいいですよね！
今回は、JABC認定トレーナーのとみよし美里先生が、自分で簡単に頭や首のケアができる動画を作ってくださったので、ご紹介します！
ご紹介する動画は、美里先生が作られている”簡単！ボディケアチャンネル”で、観ることができます。他にも毎日を健やかに過ごすための情報が動画になって配信されていますので、ぜひチャンネル登録もしてみてくださいね！
https://www.youtube.com/watch?v=MJT5yipGJWk
動画にも出ていた簡単セルフケアの方法は、下記の更年期ヨガ～ウィメンズ×ヨガ～のクラスや講座で学ぶことができます！
更年期ヨガ２級【セルフケアコース】近日開講予定
６月９日&11日
講座の詳細はコチラ⇒https://www.kurashikarada.com/
6月1日＆８日
6月１０日＆１７日
6月２０日＆２７日
講座の詳細はコチラ⇒https://www.womanyoga-yokohama.com/
6月６日&１３日
6月１８日＆２５日
6月２１&２８日
講座の詳細はコチラ⇒https://www.studio-ohisama.com/
更年期ヨガ１級【指導者コース】近日開講予定
平日開催（3時間×５日）：6月１６日／１７日／２３日／２４日／３０日
週末開催（3時間×５日）：６月２０日／２１日／４日／５日／１１日
講座の詳細はコチラ⇒https://www.kurashikarada.com/
ご受講の流れ
更年期のメカニズムや予防法・対処方法を学びます。ヨガの知識を活かして、更年期の自分の変化や症状に対応しながら過ごすことができるようになります。
更年期の方へ向けてヨガの知識を伝えられる、指導者を目指す方のための講座です。１級合格者にはJABC日本ベビー＆チャイルドケア協会から認定証が授与され、JABC日本ベビー＆チャイルドケア協会認定指導者として、ご活躍いただけます。
ただし、他スクールも含め、ヨガの指導者養成講座を受講されたことがない方は、１級講座の前に「基礎講座」(３時間)の受講が必要です。
入会金、更新料などの費用は一切不要です。
また、無料サポートを継続しています。ご質問や、教室開催、独立開業など、いつでもご相談ください。
