誰もが経験し、悩む、「更年期」。
その予防法と対処法を身につけるのが、「更年期ヨガ」です。
自分のためだけでなく、指導者資格を取得し、更年期に悩む女性を救うこともできます。

すでに講座は大人気!
なぜなら、80%以上の女性が更年期の症状で悩むといわれているからです
更年期をどのように迎えるかは、「身体の機能」と「心の作用」が関わっています。ヨガの独特な方法では、そこに対処する策があるのです
更年期の対処法と予防法を知っておくことで、とても大切なこの時期に、自分を労わり癒し、心身の健康に向き合えるようになるでしょう

こんなお悩みはありませんか?

更年期が来ることが怖い

実は更年期についてよくわからない

更年期に悩まされている

更年期で苦しんでいる人を助けたい

 

「更年期ヨガ」が解決します!

女性の体のメカニズムを学ぶ

女性の体のメカニズム、ホルモン、心理、生活など様々な要素を学ぶことで、更年期に対する理解を深め、更年期とうまく付き合うことができるようになります。

 

 

 

更年期の予防法・対処法をマスターして生き生きとした毎日を

更年期の対処法を身につけることで、更年期障害を予防でき、とても大切なこの時期に自分を労わり癒し、心身の健康に向き合えるようになるでしょう。また、現在更年期障害に悩んでいる方も症状を改善し、生き生きとした毎日を送れるようになります。

 

指導者としての資格を取得し更年期に悩む女性を救う

1級合格者には認定証が授与され、JABC日本ベビー&チャイルドケア協会認定指導者として、ご活躍いただけます。
更年期へ向けての対策として、30代を過ぎてからは特に機能を高め血流を良好にし、ホルモンバランスを良好にする必要があります。また更年期を迎え年齢を重ねていく女性にとって必要な知識と手法を身に付けている事は、様々な世代を受け止めていくヨガ指導者に求められていることです

 

更年期とは

更年期とは、閉経を挟んだ前後約10年間のことをいいます。
閉経の年齢には個人差がありますが、一般的に45歳〜55歳くらいの期間が更年期と呼ばれています。

更年期障害の原因と症状は?

更年期における様々な不快な症状は、女性ホルモンのひとつエストロゲンと密接な関係があります。エストロゲンの分泌量は30代半ばにピークを迎え、それ以降減っていき、40代半ばからは急激に減少します。この突然の変化に体がついていけず起こるのが「更年期障害」と呼ばれる不調です。
更年期障害の症状はのぼせ、だるさ、肩こり、腰痛、イライラなど様々ですが、不調をほとんど感じない人もいれば、日常生活に支障が出るような重い症状に悩む人もいます。

近年は「若年性更年期障害」に悩む人も増えています。

30代から40代半ばの女性でも、女性ホルモンの分泌が乱れている人が急増し、更年期障害と同じような症状に悩まされている方が増えています。若年性更年期障害に悩まされた人は、引き続き更年期を迎えた時の症状もひどく現れることがあります。だからこそ、日々のストレス解消や規則正しい生活を心がけ、しっかりと対策を取ることが大切です。

 

ご受講の流れ

更年期のメカニズムや予防法・対処方法を学びます。ヨガの知識を活かして、更年期の自分の変化や症状に対応しながら過ごすことができるようになります。

更年期の方へ向けてヨガの知識を伝えられる、指導者を目指す方のための講座です。1級合格者にはJABC日本ベビー&チャイルドケア協会から認定証が授与され、JABC日本ベビー&チャイルドケア協会認定指導者として、ご活躍いただけます。

入会金、更新料などの費用は一切不要です。
また、無料サポートを継続しています。ご質問や、教室開催、独立開業など、いつでもご相談ください。

 

講座内容と受講料

更年期ヨガ2級講座ーセルフケアコースー

目的

【ヨガの知識を活かして、自分の変化や症状に対応しながら過ごすことができるようになる。】

女性にとって大きな転換期となる更年期。この講座は、女性としての大切な自分の身体に向き合う1日です。私たちの身体に起きてくること、それに伴う心の変化、そしてヨガで解決していけることを分かりやすく丁寧に説明します。自分の力で進んでいけるようになるための講座です。

対象
  • 更年期を迎えている方
  • 更年期をこれから迎えようとしている方
  • 更年期の方を対象とした指導者を目指す方
カリキュラム
  • 更年期とは(概要)
  • 更年期障害について
  • 身体のメカニズム
  • 女性ホルモンについて
  • 心理について
  • 生活について
  • ヨガについて
  • 更年期に必要なヨガの練習法
  • 1日のリズムに合わせたヨガの練習法
受講日数

1日(5時間)

受講料

19,800(税抜)
*受講料には教材費、指導料が含まれます。
*ヨガマットはご持参ください。1回100円にてレンタルも可能です。

 

更年期ヨガ1級講座ー指導者コースー

目的

更年期の方へ向けてヨガの知識を伝えられる指導者になる。

対象

更年期の方を対象とした指導者を目指す方

カリキュラム
  • 更年期と身体的・ホルモン・心理的変化
  • 女性の身体のメカニズム
  • 更年期の症状
  • 更年期とヨガ
  • ヨガのメカニズム
  • 更年期に行うヨガクラスのプログラミング方法
  • ポーズのアレンジ法
  • 言葉を使った指示
  • 教授法とコミュニケーション方法

【試験】

  • 課題提出(クラス開催とレポート)
  • 実技試験(最終日)
  • 筆記試験(最終日)
受講日数

4日(5時間×4回)

受講料

125,000(税抜)
*受講料には教材費、指導料、認定料が含まれます。
*分割払いが可能です。
*ヨガマットはご持参ください。1回100円にてレンタルも可能です。

 

 講師紹介

講師:とみよし美里 プロフィール

JABC日本ベビー&チャイルドケア協会赤ちゃん体操/マタニティー産後ヨガ体操指導者養成講座トレーナー
ハタ・ヨーガ講師
食事療法士
アーユルヴェーダプルマカルマセラピスト

1978年神奈川県生まれ。
更年期・女性ホルモン指導の専門家。指導歴20年、指導者数2万人以上。幼いころより「体の構造と食習慣」に興味を持ち、大学時代は食物学を専攻。日本女子大学卒。自身の心身管理のためにヨーガに没頭、指導者としてのキャリアをスタートする。日本最大手ヨガスタジオのプログラム開発、WEBコンテンツの製作、本、雑誌等に関わり、日本のヨガ業界をけん引するひとりとなる。近年は、女性の血流・代謝・排泄機能を改善する食養生と心身管理の科学的方法論を追求している。更年期、ストレス、不眠、高血圧、自律神経失調、もの忘れなどのカリキュラム開発および指導者育成にも力をいれており、生徒個々の能力を引き出し、即戦力となる指導者を生み出すことに定評を得ている。開催する教室は「分かりやすい。行いやすい。結果が得られる」と評価を受け、様々な症状を持つ人が訪れている。

 

開講スケジュールとお申込み

2級

受講日数:1日

開催日時間場所担当講師
4/710:00-15:00神奈川県藤沢市
片瀬江ノ島駅近く
とみよし美里
6/1410:00-15:00都内、または神奈川県
※決まり次第お知らせ致します
とみよし美里
7/1410:00-15:00都内、または神奈川県
※決まり次第お知らせ致します
とみよし美里
9/2710:00-15:00都内、または神奈川県
※決まり次第お知らせ致します
とみよし美里
10/1910:00-15:00都内、または神奈川県
※決まり次第お知らせ致します
とみよし美里

 

1級

受講日数:4日

開催日時間場所担当講師
5/19・5/26・6/23・6/3010:00-15:00都内、または神奈川県
※決まり次第お知らせ致します
とみよし美里
11/15・11/16・12/20・12/2110:00-15:00都内、または神奈川県
※決まり次第お知らせ致します
とみよし美里