運動をしていなかった時に更年期症状に悩まされていた６０代の女性が、
神戸亜紀先生の【女性のためのヨガクラスin YOKOHAMA】に参加され、「もっと早くこれに出会いたかった！」というお声をくださり、クラスに通ってくださっています。そして今では、「自分の体調を自分で管理できるようになってイキイキとした毎日になりました！」と、嬉しい声を届けてくださいました！
その感想をご紹介しますね⇓
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すでに更年期を終え現在60代で、定期的にクラスに来て下さる方からのご感想を紹介したいと思います。
「自分が更年期の時にこのヨガに出合っていれば・・」と、嬉しいご感想を何度も仰って下さるこの方は、
ホットフラッシュ・吐き気を伴う肩凝りや首凝り・倦怠感・睡眠障害・漠然とした不安感・感情の起伏が激しくなる・・
更年期の時期にこのような症状を経験されたとの事。
その時はご本人が納得された対処方法をいろいろと試し、どれも効果を感じたそうですが、
当時は運動をあまりされていなかったようです。
でも今はこのヨガで徹底的に身体をほぐし、血流を改善し、姿勢を維持できる筋力もつき、また体力がついているのを実感されており、そしてストレスとの向き合い方もよくご自身で理解され、
とってもイキイキ、そして若々しい・・
「あの時にこのヨガに出合っていれば・・」と、本当にそうですが・・・
でも更年期を過ぎても心地良くイキイキと過ごせる為に女性に必要な要素を取り入れたのが
「ウィメンズケア・ヨガ」。
姿勢の維持に必要な筋肉を鍛え、あらゆる方向から身体をほぐし、
そして自律神経の働きに深く関わる骨盤底筋群の機能を高める動きを取り入れ、
呼吸法を重視したヨガです。
自律神経の働きを良好にする事がホルモン分泌に影響を与え、身体の各機能も改善し、更年期におきやすい症状にも対処しやすくなるのです。
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