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1981年生まれ。
東京在住の会社員時代にストレスケアのためヨガを始め、その魅力に感動しヨガの学びを深める。

2012年よりヨガインストラクターとして大手スポーツクラブやヨガスタジオにてクラスを担当。
2013年より新潟へUターンし、スタジオおひさま主宰。

30代に入り、Uターン、仕事、結婚、家族の介護など数年の間に迎えた様々な環境の変化から、生理の乱れ、偏頭痛、気分のムラなど、身体や心に不調を感じ始める。その頃に更年期ヨガと出会い、セルフケアを取り入れた更年期ヨガを実践することで、心身の回復を経験。
この実体験から、ストレスのかかりやすいプレ更年期から更年期世代の女性の力になりたいと、簡単で取り組みやすく実用的な更年期ヨガのクラスとセルフケアコース(更年期ヨガ2級講座)を伝え、女性のキレイと元気を生み出すサポートをしている。

  • 全米ヨガアライアンス認定200時間ティーチャートレーニングコース修了
  • リストラティブヨガ養成コース修了
  • JABC 産前産後ヨガ、赤ちゃん体操指導者養成講座修了
  • JABC 更年期ヨガ1級講座修了
  • JABC  更年期ヨガ2級トレーナー
  • FTPマットピラティス養成コース修了

クラスで大切にしていること

普段フル稼働している頭と身体を緩めて、自分の心地良い感覚に戻る時間になるように、おひとりおひとりに寄り添う指導を心がけています。
その方の身体と対話するように、身体の変化を見守り、必要な時にはサポートを入れて、リラックスして過ごせる環境と時間を用意しています。

トレーナーとして目指すところ

「更年期」という言葉でイメージされるのはネガティブなことが多いかもしれません。
ただ、ケアをすることで更年期の不調も変わってきます。
セルフケアコース(更年期2級講座)が一人でも多くの女性に届き、更年期症状に悩む女性を減らし元気でキレイな女性を増やしたいです。
そしていつか「更年期なんて怖くない」「更年期も元気でキレイに過ごせる」という女性が大半を占める未来を目指しています。

メッセージ

みなさんは「更年期」にどんなイメージをお持ちですか?

不安を感じたり、気分が沈むような気分になる方もいるかもしれません。それはきっと知らないからこそ出てくる気持ち。
カーナビがあれば知らない場所も安心して向かえるように、更年期の女性の身体にどんなことが起きて、その時はどんな対処方法があるのか、などを知っておくことは安心につながりますし、日々セルフケアをすれば次第に心身に変化が訪れます。

約10年の更年期の期間。できれば軽やかに自分らしく過ごしたいですよね。プレ更年期、更年期世代の女性は家庭でも職場でも忙しいがゆえに、ついつい自分のことは後回しになりやすいもの。
もしあなたが今不調に悩んでいるのなら、きっと今が良いタイミングです。
大切なあなたのために一緒に簡単で行いやすいセルフケアを始めて不調から抜け出し、あなたらしく生き生きと過ごせる毎日を迎えましょう。

 

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