冬に体を動かすと春に体重がストーンと落ちます
と話してくれたのは、JABCの人気ヨガ講師 とみよしみさと先生。
冬は太りやすいと思っている方が多いですが、これは誤解です。
実は、冬は体温を保とうとして脂肪を燃やすので代謝が上がっていて痩せやすいのです!
代謝が上がっている冬に動き始めると春には体重が落ちている、というわけですね。

ランニングや筋トレもいいけれど、きつい運動はイヤ…そんな方にオススメなのがヨガ。
ヨガは深い呼吸とともにポーズをとり、体を動かします。ランニングと同じ有酸素運動です。
深い呼吸とともに大きな筋肉を動かすことで血行を促進し、冷えやむくみを改善します。冷えが解消されると代謝がアップするので痩せやすい体質に変わります。
ヨガのポーズはインナーマッスルと呼ばれる体の深層部にある筋肉を鍛えることができるため、筋力がアップして代謝がよくなるだけではなく、正しい姿勢をとることが負担にならなくなるため、引き締まったスタイルを手に入れることができます。
他にも女性に嬉しい効果として、体の歪みを調整する、ホルモンバランスを整える、などの効果が期待できます。
また、更年期障害にも効果的です。
(更年期については「女性のためのヨガ〜更年期編〜」をご覧ください。)

\♪ヨガはこんな方におすすめです♪/

筋力がない、運動が苦手

冷え、むくみ、だるさを改善したい

肩こり、腰痛を改善したい

ストレスを感じている、リラックスしたい

自分を見つめ直す時間がほしい

女性特有の症状で悩んでいる
 

みさと先生のヨガクラスはヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます
「体が硬いから…」とあきらめている方にこそ、おすすめです。

代謝が上がっている冬の今こそヨガで気持ちよく体を動かして、快適な体で春を迎えましょう♪

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とみよしみさと先生のヨガ講座

      \大人気!/
【「女性のためのヨガ〜更年期編〜」】

① 女性の為のヨガ〜更年期編〜@岡山
・日時:3/8(木)10:00〜15:00
・場所:岡山県岡山市内「蓮昌寺」
・受講料:19,800円(税別)

② 女性の為のヨガ〜更年期編〜@神奈川県藤沢市
・日時:4/7(土)10:00〜15:00
・場所:神奈川県藤沢市 「片瀬江ノ島」駅近く
・受講料:19,800円(税別)

③ フォローアップ研修
『指導者が知っておきたいお母さんの体と心の傾向と対策』
・日時:3/9(金)10:00〜15:00
・場所:岡山県岡山市内「蓮昌寺」
・受講料:卒業生7,000円 一般の方8,000円

④ 女性の為のヨガ〜更年期編〜スペシャルバージョン@神奈川県葉山
更年期 特別編
『食とヨガからできる女性の為のセルフケア〜プレ更年期とホルモンバランスの調整』2Daysセミナー
・4月23日(月)女性の為のヨガ
・4月26日(木)食ヨガ〜食からできるセルフケア〜
・場所:Tha Canvas Hayama Park (http://thecanvashotel.jp)
・受講料:35,000(税別)

 

 

 

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